Cannova
Feestmaand caloriemaand?
V
dichterbij dan u denkt
december 2006
SlimKids: overgewicht de baas
Nieuwe consulent allochtone
mantelzorg
Bent u benieuwd naar onze diensten? Kijkt u dan op www.carinova.nl of
Kerstbijeenkomst 2006
Carinova
Zorg voor uw welzijn
Nieuw e-mailadres
cliëntenraad
Rectificatie telefoonnummer
zorgkantoor
Meer weten over voeding
gezonder leven
Zorg bij u in de buurt
Op vrijdag 8 december van 13.30 -
17.00 uur staan de diëtisten van
Carinova met een stand in de Albert
Heijn, Schurinkhof 2 in Ommen. De
diëtisten beantwoorden dan uw vragen
en lichten dit toe met verpakkings
informatie van levensmiddelen.
Welke vleessoorten zijn mager?
Wat heeft uw kind aan aanbevolen
hoeveelheden nodig?
Zijn light chips gezonder dan
gewone chips?
Hebben senioren extra vitamines nodig?
Wat is cholesterol?
Deze vragen en nog veel meer kan de
diëtist beantwoorden.
Goede weerstand door goede voeding!
De "R" is weer in de maand. Zorgen
vitaminepillen en andere voedingsupple
menten voor extra weerstand? Nee, hoor.
De meeste weerstand haalt u gewoon uit
goede voeding en voldoende beweging.
Dan kan uw lichaam de ziektekiemen heus
wel aan.
Eén op de zeven schoolkinderen
is te dik of dreigt dat te worden.
Overgewicht ontstaat wanneer het
evenwicht tussen eten en bewegen
verstoord is. Als kinderen meer
energie (=eten) binnenkrijgen dan ze
verbranden, kunnen ze te dik worden.
De cursus SkimKids is bedoeld voor
kinderen met overgewicht in de leeftijd
van 8-12 jaar en hun ouders. In Oalfsen
gaat nu een speciale cursus van start.
21 bijeenkomsten
De cursus, die 21 weken duurt, bestaat
uit een beweeg-, een voedings- en een
opvoedingsdeel. Kinderen en ouders
krijgen respectievelijk een werk- en een
handboek en kleine huiswerkopdrachten.
Het doel van de cursus is het bevorderen
van een actieve en gezonde leefstijl, waar
bij het gezin een belangrijke spil is. Tijdens
het programma leggen we niet de nadruk
op het gewicht. Als kinderen op hetzelfde
Wat is goede voeding?
Goede en gezonde voeding is voeding
zoals vermeld in de schijf van vijf.
Dus met:
voldoende brood
voldoenden groente en fruit
zuivel
vetten
aardappelen
drinkvocht.
Sommige groepen: extra vitamine D
Sommige groepen hebben desondanks
wel extra vitamine D nodig. Vooral omdat
de zon minder schijnt en het lichaam
daardoor minder vitamine D aanmaakt.
Dit geldt voor:
blanke vrouwen boven de 50 jaar
blanke mannen boven de 60 jaar
donker getinte mannen en vrouwen
boven de 50 jaar.
Vitamine D is naast calcium een belang
rijke voedingstof ter voorkoming van
botontkalking. Dus om sterke botten te
krijgen en te houden is het ook belangrijk
om voldoende zuivel te gebruiken:
voor 20-50 jaar: 400 ml
50-70 jaar: 500 ml
70+: 550 ml
Naast goede voeding is voldoende
beweging ook erg belangrijk om
botontkalking tegen te gaan. De
extra belasting op de botten
zorgt ervoor dat het lichaam
gewicht blijven en slechts in de
lengte groeien zijn we al heel tevreden.
Intakegesprek
Voordat de cursus start is er een
informatieavond waarop u kennis kunt
maken met de volledige inhoud van
de cursus en vragen kunt stellen. Als
u uw kind aanmeldt, dan volgt er een
intakegesprek. In dit gesprek bekijken de
begeleiders of deelname aan de groep uw
kind kan helpen.
Zubeyde Akman is bij Carinova in dienst
getreden als Coördinator Vrijwillige
Thuiszorg/Consulent allochtone mantel
zorg. In die functie helpt Zubeyde vooral
allochtone, voornamelijk Turkse mensen.
Ze geeft ondersteuning, advies en maakt
ze wegwijs in de zorg. Ook gaat Zubeyde
zich inzetten om allochtone vrijwilligers en
mantelzorgers te werven. Omdat Zubeyde
zelf ook van Turkse afkomst is, weet ze
hoe het er in de Turkse cultuur aan toe
gaat, waar de Turkse gemeenschap tegen
aanloopt en waar de problemen liggen.
goed zijn best doet om de botten stevig te
houden.
December lekker eten!
De decembermaand is de maand van
gezelligheid en lekker eten. Let goed
op verpakkingsinformatie als u op de
calorietjes wilt letten. Wist u bijvoorbeeld
dat in taai taai of schuimkransjes geen
vet zit maar in gevulde speculaas juist
een heleboel?
Als u meer wilt weten over goede en
gezonde voeding kunt u de diëtisten van
Carinova raadplegen.
Bel (0900) 8662 (€0,10/min).
Meer informatie
Voor meer informatie kunt u contact opne
men met Fysiotherapie Praktijk Pleijendal
in Dalfsen, tel. (0529) 431 609 of kijken
op www.fysiotherapiedalfsen.nl.
Buiten Dalfsen kunnen ouders van
kinderen met overgewicht ook meer
informatie of begeleiding krijgen van een
diëtist of een orthopedagoog. Wilt u hier
iets meer over weten dan kunt u hierover
altijd contact opnemen met Carinova,
telefoon (0900) 8662 (€0,10/mln).
Voor de vrijwilligers van het
Coördinatiepunt Vrijwillige Thuiszorg (CVT)
organiseert Carinova weer de inmiddels
traditionele Kerstbijeenkomst.
Een prima moment om in een gezellige
sfeer bij te praten en ervaringen uit te
wisselen met andere vrijwilligers. De
Kerstbijeenkomst vindt dit jaar plaats op
14 december 2006 van 15.00 - 17.00 uur
in het Hof van Salland In Diepenveen.
Vrijwilligers krijgen nog een uitnodiging.
bel met (0900) 8662 <e 0,10/min).
T (0900) 8662 (€0,io/min)
I www.carinova.nl
Bathmen Looweg 33 C, Bergentheim Burg Opreillaan 5-7, Broekland Bouwhuisplein 11, Colmschate Andriessenplein 1,
Holterweg 108c, Veldpaperweg 2, Oalfsen Ruilenborghstraat 30, Dedemsvaart Latyrusstraat 12c, Schuttevaer 39
Deventer Zwolseweg 180, Ruijsdaelstraat 33, Enkdwarsstraat 2A, M.G.Gooszenstraat 10, H J P Fesévusstraat 7, Karei de
Grotelaan 9a, Karei de Grotelaan 361, Spuistraat 48, Leliestraat 27, Diepenveen Molenweg 7, Gramsbergen Gramsberg
er State 12, Hardenberg Stationsstraat 2e, Hessenweg 74a, Meteoorlaan 2, Lage Doelen 1, Floralaan 1, Heeten Stevens
kamp 1, Heino Markstraat 27, Holten Gaardenstraat 31, lemelerveld Ds. C. Keerstraat 1, Luttenberg Harmelinkstraat 13,
Mariënheem Veenhorst 1, Nieuw Heeten Bathmenerweg S, Nieuwleusen Burg. Backxlaan 265,
Olst Averbergen 3c en 9, Ommen Jhr Van Nahuysstraat 66, van Reeuwijkslraat 50, Veldkampwe'g 19, Raalte Arkelstein
2, De Blekstraat 34, Almelosestraat 40a, Kaagstraat 10a, Markstraat 65, Schalkhaar GanzeboomswegS, Slagharen
Dr. Willemslaan 150, Staphorst Hoogeweg 30, Wesepe Ds. E. Kreikenlaan 3, Wijhe Oranjefaan 18a.
De cliëntenraad van Carinova behartigt
uw belangen. Heeft u vragen aan of
suggesties voor de Cliëntenraad, dan kunt
u die vanaf nu ook per mail versturen:
clientenraad@C3rinova.nl
In de vorige Cannova maandpagina
(november 2006) stond onder het kopje
"De WMO komt er aan" een foutief tele
foonnummer en naam van CIZ Deventer.
De juiste gegevens zijn: CIZ Oost Veluwe,
telefoon (055) 526 05 26. Onze excuses.
Voor mensen met diabetes geldt dat zij
- ovet het algemeen - al behoorlijk veel
weten over voeding en regelmatig over
leggen met een voedingskundige. Maar
niet alleen diabetici zouden meer over
voeding moeten weten. Ook voor andere
risicogroepen kan meer kennis over eten
heel nuttig zijn. Denk aan:
mensen met (dreigend) overgewicht
mensen met gewrichtsproblemen
mensen met hartvaatziektes en
nierfalen.
Vooral voor die mensen geldt: leer de
gebruiksaanwijzing van uw lichaam
kennen! De diëtisten van Carinova kunnen
u daarbij helpen. Kijk ook eens op
games.voedingscentrum.nl/vitaminespel/
Daar krijgt u op een lichtvoetige manier
meer inzicht in de voedingswaarde van
verschillende levensmiddelen. Of maak
anders meteen een
afspraak voor een
voedingsadvies met de V j
diëtisten van Carinova. /m
