'Zullen wij dan
maar met
mekaar gaan?
Programma Dijkerhoeks Feest
Twintig jaar Triathlon Holten
Medische Diensten
KerkDiensten
WeerWeekoverzicht
Sloop oud pand schoenmaker Maatkamp
Agenda
Viswedstrijd
Beuseberg
weGeNeR
Holtens Nieuwsblad
Jonderdag 24 juni 2004
Holtens Nieuwsblad
lolten - Met een klein onder-
nsje, zoals ze zelf zeggen, vier
en Jan van Langen en Mine van
angen-Krckel afgelopen zon-
ag hun 65-jarig huwelijk. Bei
en 90 jaar, de een wat kwieker
an de ander maar beiden goed
ij de pinken.
let gehoor en de benen laten het
lij Mine een beetje afweten
naar zijn aanvaardt dat als zijn-
Be bij haar leeftijd horend. De
gezonde huidskleur van Jan ver
laadt dat hij regelmatig in de
buitenlucht vertoeft en dat blijkt
Ie kloppen: zeer geregeld pakt
nij zijn fiets, als een van de nog
naar weinige Diessenplasbewo-
lers en trekt richting Markelo of
lathmen.
Ze wonen nog maar sinds sep
tember vorig jaar op Diessenplas
en hadden het tot dan toe erg
naar de zin aan de Burgemeester
Van der Borchstraat, maar om
gezondheidsredenen van Mine
was het verstandiger om naar
hun nieuwe onderkomen te ver
huizen, waar het zc overigens
ook goed bevalt. 'Alleen', zegt
Jan. 'Je mist je eigen stukkie
grond, hè.'
Dat ze allemaal in de kring van
Diessenplas zijn opgenomen,
blijkt wel omdat ze zondag har
telijk werden toegezongen door
vele medebewoners die na die
tijd een glaasje bleven drinken.
Burgemeester Koelewijn kwam
het echtpaar gelukwensen na-
Maatschap Huisartsen Holten. Keizersweg 32, telefoon 0548-363553.
Spreekuur volgens afspraak. Voor spoedeisende hulp buiten kantooru
ren (17.00 - 08.00 uur) en tijdens weekenden en feestdagen bellen met
I Centrale Huisartsenpost Salland, telefoon 0570-501777. Zie ook web
site: wwAv.huisartsenholten.nl.
Apotheek: Vnjheidslaan 7, telefoon 361111
i Geopend op werkdagen van 8.00 tot 18.00 uur. zaterdag van 10.00 tot
113.00 uur, zon- en feestdagen van 11.00 tot 12.00 uur.
Buiten de openingstijden is voor spoedrecepten geopend de Dienst
Apotheek Salland, Fesevurstraat 7 te Deventer. De Dienst Apotheek is
gevestigd in hetzelfde gebouw als de huisartsenpost, naast het Deventer
Ziekenhuis, telefoon 0570-606202.
Tandarts: Behandeling uitsluitend na telefonische afspraak. A.J. Boer
man, telefoon 0548-512535.
Dierenarts: Dierenartsencombinatie Holten, Dorpsstraat 24C, telefoon
362004. Spreekuur: 8.00 - 9.00 uur en 12.30 -13.00 uur. Daarbuiten na
telefonische afspraak, telefoon 362004.
Dierenartsenpraktijk Holten, S. Minnema, Larenseweg 54, telefoon
362835, b.g.g. 06-53372156.
Hervormde Kerk
Zondag 27 juni: 9.30 uur, ds. S.M. Roozenboom, met Mozaïk, afscheid
kinderen, nevendienst. 19.00 uur, ds. S.M. Roozenboom, met Campa
nula. Eerste collecte: diaconie; tweede collecte: orgelfonds.
Okkenbroek, 10.00 uur: oecumenische openluchtdienst in Bathmen.
Collecte: bijbelvereniging.
Gereformeerde kerk
Zondag 27 juni: 9.30 uur, ds. J. Schipper, Ommen. 19.00 uur, ds. J.
Schipper, Ommen. Eerste collecte: kerk, tweede collecte: onderhouds-
fonds.
Interkerkelijke wijdingsdienst Diessenplas
Woensdag 30 juni 19.00 uur, dhr. Lahuis.
Evangeliegemeente De Loofhut (Dorpsstraat, HMV-gebouw)
Zondag: 10.00 uur, samenkomst.
Katholieke kerk
Holten, zondag 27 juni: 9.30 uur, gezinsviering met jongerenkoor Pas
sage. Voorganger pastoor Wolters.
Nieuw-Heeten, zaterdag 26 juni: 19.00 uur eucharistieviering, past B.
Wolters, gezamenlijke koren.
Maandag
In de nacht kwamen brede opklaringen voor waardoor het afkoelde
naar 8.8 graden in de weerhut. De dag begon met veel wolkenvelden.
Ook dc hele morgen hadden we hetzelfde weerbeeld, de zon liet zich
maar weinig zien. Een warmtefront dat overtrok van noordwest naar
zuidoost was hier de oorzaak van. In de middag deed de zon het beter,
er waren perioden met zon, afgewisseld door wolkenvelden. Het werd
23.8 graden.
In de avond van maandag was het nog vrij lang aangenaam weer, bui
ten daalde de temperatuur langzaam. In de nacht was het onbewolkt en
zeer rustig, ook was het zacht met 13.6 graden. De dag begon dan ook
zonnig en wolkloos. In de tweede helft van de morgen was het zonnige
weer al voorbij, we kregen te maken met veel wolkenvelden, 's Mid
dags viel het met de zon flink tegen door de vele stapelwolken. Toch
nog 23.7 graden.
Woensdag
De nacht verliep helder waardoor het wat sterker afkoelde dan de voor
gaande nacht. De minimumtemperatuur kwam uit op precies 10.0 gra
den. In de morgen wisselden wolkenvelden, opklaringen en zon elkaar
af. In de middag scheen de zon geregeld, afgewisseld door stapelwol
ken. Het bleef de hele dag droog. Ondanks meer bewolking werd het
nog 19.4 graden als maximum.
Donderdag
In dc nacht hadden we een afwisseling van wolkenvelden en opklarin
gen. Het was zacht met 13.3 graden als laagste waarde. Dc morgen zag
er nog best redelijk uit, de zon scheen geregeld, afgewisseld door wol
kenvelden. De middag gaf meer bewolking te zien. Ook vielen er enke
le lichte buitjes, maar veel stelde het nog niet voor. De maximumtem
peratuur werd al in de morgen bereikt met 20.2 graden; een warme dag
dus.
Vrijdag
Opnieuw werd het een zachte nacht met 12.8 graden, ook bleef het
droog. De dag begon met opklaringen en zonneschijn. Later dreven er
wolkenvelden over. In de eerste helft van de morgen nog droog en af en
toe zon. Daarna viel er een regenbui. Ook in de middag hielden we het
niet droog, er was nu en dan zon afgewisseld door een bui. Holten 9.8
mm en Espelo 14.3 mm.
In de avond van vrijdag vielen er enkele stevige buien, eindelijk weer
neerslag van betekenis. Tijdens het vogelschieten in Dijkcrhock liiel-
den we het niet helemaal droog. Begin van de morgen was er een
prachtige regenboog te zien. 's Morgens viel er een enkele bui, afgewis
seld door geregeld zon. De middag gaf ook nog een enkele bui; 3.0 mm
in Holten. Espelo 4.5 mm.
Zondag
In de nanacht viel er een regenbui, het leverde tienden aan neerslag op*
Het minimum bedroeg 9.0 graden. De morgen verliep met opklaringen
en geregeld zon, stapelwolken en een enkele bui. In de middag was het
geen onaardig weer, het bleef zo goed als droog en er was geregeld zon.
Het werd 17.0 graden.
Meteo Holten, Freddie Paalman
mens de gemeente Rijssen-Hol-
ten en bracht een welgevuld le
vensmiddelenpakket mee.
Het tweetal ontmoette elkaar bij
een café onder aan de berg waar
nu huize Meta staat. Daar was
een klein feestje waar Jan, als
Broeklander met zijn maten ver
zeild was geraakt.
Alle jongens hadden al een
meisje, maar Jan en Mine liepen
nog als enige vrij rond. 'Nou,
zullen wij dan maar met mekaar
gaan?'
En met die ene zin werd een ba
sis gelegd, sterk genoeg om het
zo lang met elkaar op een leuke
manier vol te houden. Ze kregen
samen drie kinderen, zes klein
kinderen en vijf achterkleinkin
deren; een zesde is onderweg.
Ze kijken samen terug op een
goed leven en halen graag herin
neringen op aan een mooi verle
den.
Holten - Er wordt ondertussen druk gesloopt aan de Oranjestraat. Het is geen onderdeel van het verkeersstructuurplan. Er komt straks op
de lege plek een winkel met daarboven enkele appartementen. (Foto: Sander Scheperman)
Dijkerhoek - Het School- en
Volksfeest Dijkerhoek begint
vrijdag 25 juni om 13.00 uur met
de Lachen Is Okee Show voor
de Dijkerhoekse schoolkinde
ren. Daarna volgen tot en met
zondag 27 juni tal van activitei
ten voor jong en oud.
Nadat Ton Laros de kinderen
heeft vermaakt in het Bonte
Paard, wordt de feesttent klaar
gemaakt voor de DAT-revue.
Vanaf 19.45 uur speelt het Dij
kerhoekse toneelgezelschap on
der de naam Dat geet erin als
koek, sketches waarin lokale ta
ferelen zijn verwerkt. Na afloop
kan er worden gedanst.
De optocht begint zaterdag 26
juni al om 9.30 uur. Dat wil zeg
gen: de opstelling ervan op het
weiland tegenover de school. De
bedoeling is zo rond 10.00 uur te
vertrekken voor een ronde door
het dorp.
Als de optocht afgelopen is, be
gint er een veiling in de feest
tent. De opbrengst gaat naar Bet-
hanië.
Voor de kinderen beginnen op
dat moment buiten verschillende
activiteiten, zoals stoelendans,
kinderzeskamp, kermis en is er
een luchtkussen. Rond 13.00 uur
gaan de kinderen eten bij het
Bonte Paard.
Voor de volwassenen begint een
uur later de Jekunternietonder-
uitspelen. Wat dit inhoudt, blijft
nog een verrassing.
De feesttent gaat 's avonds om
20.00 uur open voor optredens
van Monroe en de JPR Strinx-
band. JPR speelt voornamelijk
bluesrock en rock roll, zoals
Rolling Stones. ZZ Top, Jimi
Hendrix en CCR. Monroe (voor
heen Vaag) speelt voornamelijk
hits van deze tijd, met soms te
rugblikken naar het verleden.
Met de brunch om 11.30 uur kan
het feest zondag 27 juni worden
voortgezet. Bill Sousa's Happy
Dixie Band zal voor de muziek
zorgen.
De Grote Zandbak, Kinderland
Beweegbare Draak, Sumo-
worstelen en Rodeo-surfplank
staan vanaf 13.00 uur voor de
kinderen op het programma.
Motorgeronk en veel spektakel
zal er 's middags op het feestter
rein zijn. Dan geeft Alex van de
Broek namelijk een Trialdemo.
Alex is meervoudig Nederlands
trial kampioen en zal met zijn
motor adembenemende stunts
uit gaan halen. Zo beklimt hij
verschillende hindemissen, zo
als boomstammen, een contai
ner, oude auto's en mensen.
De Pracht van Foto's is een an
der evenement. Foto's van vroe
ger en foto's van heden zijn zon
dagmiddags tentoongesteld.
Niet alleen maar om naar te kij
ken, maar ook om te raden.
In de feesttent staat vanaf 13.00
uur Rapalje te spelen. Een Kelti
sche groep uit Groningen.
De band Fragment sluit het feest
van 16.00 tot 20.00 uur af.
Holten - Buurtvereniging de
Beuseberg houdt haar jaarlijkse
viswedstrijd vrijdag 25 juni aan
de Schipbeek nabij de waterzui
vering.
Vanaf 19.00 uur kan men zich
inschrijven en een plaatsje zoe
ken langs de wal.
Reglementen zullen bij inschrij
ving indien nodig worden voor
gelegd.
Er zal worden gestreden om een
jeugdbeker tot en met veertien
jaar en een seniorenbeker.
Tevens is er een leuke prijs voor
het vangen van de grootste vis.
Deelname is gratis.
Holten - De Stichting Triathlon
Holten mag dit jaar haar twintig
jarig jubileum vieren. Een terug
blik mag dan niet ontbreken.
Hoe een lokaal evenement kan
uitgroeien tot een internationaal
bekend en geliefd evenement.
Enkele Holtense verenigingen
organiseerden, op initiatief van
badmeester Peter Corstanje. in
augustus 1985 de eerste triatlon
in Holten. Het evenement speel
de zich alleen af rond Recreatie-
bad Twenhaarsveld.
Hoewel het voor velen nog een
nieuwe sportevenement en een
voudig van opzet was, trok het
meteen hondervijftig deelne
mers. De eerste winnaar van de
Triathlon Holten was Dinant
Henning uit Raalte. Hij Finishte
in twee uur en dertig minuten.
De volgende jaren bleef het eve
nement groeien, zowel als orga
nisatie alsook wat betreft het ni
veau van de deelnemers. In 1986
wist Rob Olthof uit Olst de snel
ste tijd al terug te brengen naar
twee uur en veertien minuten.
De winnaar van de twee daarop
volgende jaren, Mark Pessink uit
Velp, het record naar de twee
uur bracht. Ondertussen werd
door de toenemende deelname
van Holtenaren ook het Holtens
Kampioenschap ingesteld.
Een volgende mijlpaal werd be
reikt bij de vijfde triatlon in
1989; de verhuizing naar het
dorpscentrum. Vooral voor het
publiek was deze verandering
een positieve verbetering. Ge
koppeld aan de grote belangstel
ling ontstond in de jaren daarna
rond en in het centrum van het
dorp de typische 'triatlonsfeer':
een van de aantrekkelijkste
facetten van de Triathlon Hol
ten.
De ruimere opzet vroeg om een
gestructureerde aanpak van in
komsten en uitgaven, wat leidde
tot het opzetten van een gericht
sponsorbeleid. Dit resulteerde
eind 1989 in het verschijnen van
de eerste presentatiegids. Om
een aantal extra mogelijkheden
aan sponsors en adverteerders te
kunnen bieden, verscheen voor
de zesde Triathlon Holten in
1990 de eerste huis-aan-huis-
krant.
Om de aandacht van de sponsors
te houden werd dat jaar erna be
gonnen met het zogenaamde ge
nodigdenterras. Het eerste jaar
werd dit gehouden in een een
voudige ruimte waar de gasten
konden worden ontvangen.
Eind jaren negentig begonnen
ook de internationale atleten hun
weg naar Holten te vinden. In
1998 werd Australiër Peter Ro-
Fietsen is een van de onderdelen van de triatlon.
bertson de eerste buitenlandse
atleet die werd opgenomen in de
erelijst van Holtense kampioe
nen. Hij eindigde in een tijd van
1 uur en 49 minuten. Dat de
Triathlon Holten daarmee een
grote naam op haar erelijst heeft,
mag blijken uit het gegeven dat
Robertson in 2004 mee zal doen
aan de Olympische Spelen in
Athene. In datzelfde jaar won
ook bij de vrouwen een Australi
sche deelneemster. Tracy Harg-
reaves kwam als eerste over de
eindstreep met een tijd van 1 uur
en 59 minuten. Ook zij zal te
zien zijn bij de Olympische spe
len later dit jaar. al zal ze niet
deelnemen als Australische,
maar uitkomen voor Nederland.
Hargreaves, voor wie de Triath
lon Holten een bijzondere bete
kenis heeft omdat zij hier haar
Nederlandse echtgenoot Dennis
Looze ontmoette, zal voor de
spelen in Athene haar kunsten
ook nog eens laten zien in Hol
ten.
Dat het sportieve deel altijd de
boventoon voert, mag duidelijk
zijn. Het credo van de Stichting
Triathlon Holten luidt tenslotte
niet voor niets 'De atleet hoeft
alleen maar zijn prestatie te leve
ren, onze organisatie zorgt voor
de rest.' Dat deze opzet slaagt,
blijkt uit het aantal nationale en
internationale" toptriatleten dat
vanaf 1998 bleef stijgen.
Maar niet alleen bij de Elite
stijgt de interesse. Ook bij de re
creanten stijgt het aantal in
schrijvingen, en de Triathlon
Holten start eind jaren negentig
dan ook al met het opzetten van
'wachtlijsten'. Ondanks dat het
aantal deelnemers ondertussen
tot bijna duizend gestegen is,
zijn er meer inschrijvingen dan
startplaatsen. Deelnemers staan
op de inschrijfavonden uren in
de rij voor het gemeentehuis om
een plaatsje te bemachtigen.
Ook de Nederlandse Triatlon
Bond erkent in Holten een goede
wedstrijd en kent de organisatie
in 1999, 2000 en 2001 het Open
Nederlandse Kampioenschap
Olympic Distance toe.
In 2002 wordt de aandacht voor
de Triathlon Holten voor de in
ternationale top nog interessan
ter door opname in het Points
Races Circuit van de Interna
tional Triathlon Union (ITU).
Dit leidde ertoe dat tijdens de
achttiende Triathlon Holten
meer dan 45 buitenlanders met
12 verschillende nationaliteiten
van start gingen. Vier van de zes
podiumplaatsen werden bezet
door een buitenlandse deelne
mer, wat aangeeft dat ook de
kwaliteit van deze deelnemers
hoog was. Ook in 2003 zette de
ze trend zich voort. Met de En
gelse Julie Dibbens (eveneens
deelnemer aan de Olympische
spelen) bij de vrouwen en Dimt-
ry Gaag bij de mannen had de
Stichting Triathlon Holten op
nieuw twee winnaars die passen
op de erelijst. De sterke buiten
landse deelnemers overvleuge
len inmiddels de Nederlandse
deelnemers; met een zesde
plaats bij de vrouwen was Wieke
Hoogzaad de beste Nederlandse.
Vandaag de dag mag Triathlon
Holten tot de grootste sporteve
nementen van Nederland wor
den gerekend. Met ongeveer
duizend deelnemers waaronder
meer dan driehonderd Holtena
ren en een behoorlijk aantal in
ternationale topatleten, is het in
elk geval het grootste triatlon
spektakel van ons land. Door dit
jaar voor het eerst naast het ITU
circuit ook opgenomen te zijn in
het ETU circuit, verwacht de or
ganisatie de komende jaren nog
meer internationale toppers naar
Holten te halen.
Maar niet alleen het aantal deel
nemers mag bijzonder genoemd
worden. Ook het aantal vrijwilli
gers dat de laatste jaren oploopt
tot zo'n achthopderd mensen, is
iets dat landelijk hoog aanzien
geniet. In Holten leeft de triat
lon. Mede door de in de loop van
de jaren uitgegroeide aantal ran-
dactiviteiten, waaronder de kin
derstraat, de openingsceremonie
en het afsluitende feest op
Smidsbelt. Dit kan echter geen
doorgang vinden zonder de hulp
van sponsors. Mede door het op
zetten van een businessclub,
Vrienden van de Triathlon Hol
ten, mag de stichting jaarlijks
een honderdtal geldschieters
ontvangen in de speciaal opge
zette VIP-tent. Samen met deel
nemers. vrijwilligers, sponsors
en publiek zal de stichting ook
dit jaar weer proberen een eve
nement van wereldallure neer te
zetten en historie te schrijven.
Expositie Anne Versteyne. Bi
bliotheek Holten, dinsdag 25 mei
2004 - maandag 5 juli 2004
Expositie Elsbeth Slotboom.
Medisch Centrum Holten, zater
dag 5 juni 2004 - zondag 5 sep
tember 2004
Oude ambachten. Smidsbclt,
donderdag 24 juni 2004
De Lachen Is Okee Show. Dij
kerhoek, vrijdag 25 juni 2004,
13:00
Viswedstrijd buurtvereniging
Beuseberg, Schipbeek, vrijdag
25 juni 2004, 19:00
DAT-revue Dat Geet Er In Als
Koek, Dijkerhoek, vrijdag 25 ju
ni 2004, 19:45
Snorrewind Trofee. Manege
Snorrewind, vrijdag 25 juni 2004
- zaterdag 26 juni 2004
Circus Bongo, Larenseweg, vrij
dag 25 juni 2004 - zaterdag 26
juni 2004
School Volksfeest
Dijkerhoek. Dijkerhoek. vrijdag
25 juni 2004 - zondag 27 juni
2004
Optocht. Dijkerhoek. zaterdag
26 juni 2004. 10:00
Stoelendans en kinderzeskamp
Dijkerhoek, zaterdag 26 juni
2004. 11:30
Veiling. Dijkerhoek. zaterdag 26
juni 2004. 11:30
Jekuntemietonderuitspelen. Dij
kerhoek. zaterdag 26 juni 2004,
14:00
Optredens Monroe. JPR en
Strinxband in feesttent, Dijker
hoek, zaterdag 26 juni 2004.
20:00
Brunch met Bill Sousa's Happy
Dixie Band. Dijkerhoek. zondag
27 juni 2004. 11:30
Optreden Rapalje. Dijkerhoek.
zondag 27.juni 2004. 13:00
Grote zandbak. Kinderland
beweegbare draak, sumoworste
len, rodeosurfplank. Dijkerhoek,
zondag 27 juni 2004. 13:00
Motorrit buurtvereniging Beuse
berg, De Wippert, zondag 27 ju
ni 2004, 13:00
Pracht van Foto's. Dijkerhoek.
zondag 27 juni 2004, 13:00
Traildemo door Alex vd Broek.
Dijkerhoek, zondag 27 juni
2004, 13:00
Optreden Fragment. Dijkerhoek.
zondag 27 juni 2004, 16:00 -
20:00
Zomerconcert HMV. Kalfster-
mansweide, dinsdag 29 juni
2004. 19:30
Scholierenkampioenschap Run-
Bike-Run, Smidsbelt, vrijdag 2
juli 2004, 20:00
Hardloopwedstrijd voor degenen
zonder startbewijs Triatlon. Hol
ten, vrijdag 2 juli 2004, 21:00
Optreden Medicament© en auto
show. Centrum Holten, vrijdag 2
juli 2004, 21:20
Hollandse Hit Festival en laser
show. Centrum Holten, vrijdag 2
juli 2004, 22:00
Triatlon. Holten, zaterdag 3 juli
2004. 12:45
After Race Party met New Min
ded. Smidsbelt, zaterdag 3 juli
2004, 20:30
Revue Splo löt zich wier hörn.
Feesttent Espelo, vrijdag 9 juli
2004, 20:00
School- Volksfeesten Espelo.
Espelodijk, vrijdag 9 juli 2004 -
zondag 11 juli 2004
Optocht. Espelo. zaterdag 10 juli
2004. 9:30
Kinderspelen. Espelo. zaterdag
10 juli 2004. 11:00
Training
Vergeet niet bij het trainen een war-
ming-up en cooling-down te doen.
Let op, als je een hartsiagmeter ge
bruikt bij het trainen op je maximale
hartfrequentic Deze maximale fre
quentie is ongeveer 220 verminderd
met je leeftijd. Houd je trainingsinten
siteit tussen de 60 en 95 procent van je
maximale hartfrequentie.
Ga m de week voor de triatlon niet
meer tot het uiterste tijdens de training.
Ga eventueel alleen even rustig Fietsen
of zwemmen
Probeer dc laatste dagen voor dc wed
strijd zo goed mogelijk uit te rusten
Laat je eventueel masseren.
Materiaal
Kijk ongeveer een week voor de wed
strijd goed na of je misschien nog spul
len nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan
nieuwe banden voor je Fiets of een
nieuwe zwembril.
Koop vlak van tevoren geen nieuwe
hardloopschoenen. Bedenk dat je deze
namelijk eerst moet 'inlopen'.
Vergeet vooral niet een goede val
helm aan te schaffen voor het fietsen
Deze is verplicht.
Kijk voor de wedstrijd je fiets goed
Tips vi
r triatleten
na. Vervang de banden eventueel, maak
de ketting schoon en spuit deze in met
kettingspray.
Maak ev entueel voor jezelf een lijstje
met spullen die je nodig hebt op de
wedstrijddag, zodat je niets kunt verge
ten
Kleding
Draag bij warm weer katoenen kle
ding.
Bij regenachtig weer is het aan te ra
den een onderhemd te dragen, dat goe
de ventilatiemogelijkheden heeft. Daar
na een katoenen shirt dat het doorgela
ten vocht goed opneemt.
Sommige kleding waarmee je kan
zwemmen, kun je ook gebruiken voor
de rest van de wedstrijd Dit scheelt
weer tijd in de wisselzone. Voor zowel
dames als heren zijn er trisuits te koop.
De dames kunnen ook gewoon een bad
pak of tankini gebruiken.
Meer tijdwinst in de wisselzone kan
bereikt worden door geen sokken te
dragen. Probeer dit wel eerst uit tijdens
het trainen, anders is de kans op blaren
aanzienlijk groter.
Gebruik schoenen met elastiek of
snelsluiters.
Smeer je voeten in met vaseline om
sneller in je schoenen te stappen.
Maak je wedstrijdnummer vast aan
een elastische band. Zo kun je het num
mer tijdens de wedstrijd gemakkelijk
van de rug (tijdens het Fietsen) naar de
buik (tijdens het lopen) draaien.
Blessures
Blessures die bij triatleten optreden
zijn in het algemeen chronisch van
aard
Achillespeesblessures, lage rugklach
ten en shin splints (spnngscheen) ko
men regelmatig voor
Als je last hebt van jff achillespees,
haal dan bij de schoenmaker een zooltje
die je onder je hiel legt. Daarmee wordt
de pees minder zwaar belast.
Vergeet niet om eventueel voor, maar
zeker ook na de wedstrijd bij het wis-
selpunt Fietsen' lopen op Kalfstermans-
weide langs te gaan voor een massage.
Voedsel
Eet een dag voor de wedstrijd geen
maaltijden die zwaar op de maag lig
gen.
De laatste maaltijd kun je ongeveer
drie uur voor de start nemen
Zorg dat deze laatste maaltijd bestaat
uit licht verteerbaar, koolhydraatrijk
voedsel.
Om het hongergevoel tot de wedstrijd
te bestrijden kun je kleinere hoeveelhe
den koolhydraten in de vorm van een
boterham of crackers eten.
Het is niet verstandig enkelvoudige
suikers, zoals suikerklontjes of Dextro
Energy, binnen een uur voor de wed
strijd te nemen.
Drink voldoende, zowel voor, tijdens
als na de wedstrijd. Pak bij elke verzor-
gingspost een bekertje water aan. Als je
dorst krijgt, ben je eigenlijk al te Iaat.
Wedstrijd
Probeer, voordat je aan de wedstrijd
begint, het parcours eerst te verkennen.
Ga op volgorde van zwemsnelheid
staan bij de start zodat je elkaar zo min
mogelijk hindert.
De snelste zwemmer start links, de
langzaamste rechts, en na de eerste
baan houdt iedereen rechts aan.
Als je Fietsschoenen hebt, bevestig
deze dan alvast op de pedalen en loop
met blote voeten door de wisselzone.
Vergeet niet te genieten van het mee
doen aan de International Triathlon
Holten.
huis-aan-huiskranten
Holtens Nieuwsblad is een uitgave
van Wegener Huis-aan-huiskranten
BV, behorende tot Wegener NV, in
samenwerking met de stichting Hol
tens Nieuwsblad. Stichtings-bestuur:
W H. Beyers, secretaris, Kollingserf
4,7451 XC Holten,
Klachten bezorging:
Tel. 053 - 4842446
Abonnementen: tel, 053-4842383 of
e-mail: abonncmenten(a. whk.wegener nl
Eindredactie: Peter Bulthuis
Tel: 0548-597370
Fax: 0548-597369
Adres Holtens Nieuwsblad:
Haarstraat 1007462 AT Rijssen
E-mail-
holtens.nieuwsbladf& whk Wegener nl
Inleveradres: Blokker Van de Maat.
Smidsbelt 7. 7451 BL Holten (tot
dinsdags 12.00 uur)
Advertentie-adviseurs
O. IJspeert. tel: 0548-597353. mobiel
06-51 19 83 42
H. Schonert, tel: 0548-597351. mobiel
06-51 19 83 21. Fax 0548-597359
Hoofdredactie: H Eskes
Commercieel regiodirecteur
G. ter Hedde
Directie: J Y Munsterman
Algemeen hoofdredacteur:
Mw. G. Arendsen-Tieben
Druk: Wegener Nieuwsdruk Twente
Op al onze advertentiecontracten en aan
biedingen daartoe zijn van toepassing de
Algemene Advertenticvoor-waarden huis-
aan-huiskranten Koninklijke Wegener NV
Een exemplaar van de Algemene Adver
tentie-voorwaarden wordt op uw verzoek
kosteloos toegezonden. Wegener Huis-
aan-huiskranten BV is een onderdeel van
het
Koninklijke Wegener-concem. De door u
aan ons verstrekie gegevens hebben wij op
genomen in een bestand, dat wordt gebruikt
door onze administratie en om u te (latenin
formeren over voor u relevante diensten en
producten van de titels en de werkmaat
schappijen van Wegener of door ons zorg
vuldig geselecteerde derden. Als u op deze
informatie geen prijs stelt dan kunt u dit
schriftelijk melden bij Wegener Huis-aan-
huiskranten BV, afdeling Marketing, post
bus 692,7500 AA Enschede.
