aantrekkelijk...
zo 9n alpen
woning!
Gebr. Z0ETBR0QD
FLINKE HULP
«V Perst^ m"e*
°#t$pan-' rec>eêer..-ve^ax-'.
't is ook niet zo duur als u denkt
hypotheekrente vanaf
ii
Hypotheekrente en enige andere kosten zijn voor
loon- en inkomstenbelasting aftrekbaar. Dat geldt
óók voor andere leningen en kredieten van uw
Bondsspaarbank. Dus is het voordeliger dan u denkt!
rif1I\ II )OC2 OA ADD AMI/ Kom even lan9s en laatu deskundig voorlichten.
LJ LJI \l LJ uDrh\ r™\ I "l D i—\ I \1 IX Onze kantoren zijn altijd dicht in de buurt.
VDOR MIDDEN EN DDST NEDERLAND Of bel even voor een afspraak.
de bank voor deze generatie'
SLAATJE SLAATJE
FA. G. J. KANEVELD
BOUWHUIS
Horlogerie,
goud en zilver
THE JUMP
TRIO BEN LANSINK
Tot ziens in Boode
„DE P0PPE'
Dit is
uw blad
voer
familie
berichten
Voor een goed
keurslagersprodukt
naar Oranjestraat
en 't Viaduct
HOLTEN 29 AUG. 1975 PAGINA 5
TEKOOP
Agentschap: Makelaardij Vincent, Dorpsstraat 33> Holten Telefoon 05483-1964
VOLOP VERSE GROENTE
Slaandijvie, spinazie, worteltjes,
sperzieboontjes enz. enz.
EXTRA ZATERDAGA ANBIEDING
1 kg heerlijke zoete druiven198
1 kg prima tomaten 135
13 prima zoete sinaasappels 298
Volop alle soorten
handappels en handperen
EXTRA WEEK AANBIEDING:
Maandag: half kg gesn. spitskool 49
Dinsdag: 1 kg geschr. worteltjes89
Woensdag: half kg gesn. rode kool 35
Donderdag: 1 kg bietjes 49
Vrijdag: 1 kg prima bananen 89
Stationsstraat. - Tel. 1213
Ter aanvulling van uw tuin nog voorradig diverse
BLOEM- en PERKPLANTEN, ROTSPLANTEN
en VASTE PLANTEN met potkluit.
Voor direkte levering verspeende
AARDBEIENPLANTEN
Voor levering sept. groot assortiment
HEIDEPLANTEN
Tuincentrum - kwekerijen - tuinarchitektuur
Holterweg 56 - Laren (Gld.) - Tel. 05738-387
Tevens het- juiste adres voor aanleg van uw tuin
Kwekerij zaterdags tot 4.00 uur geopend
ORANJESTRAAT 29
TELEFOON 1210
99
Müller's
Begrafenisonderneming
Larenseweg 48 - Telefoon 1320
Regeling en verzorging van
begrafenissen voor Holten en omgeving
Nadere inlichtingen worden gaarne aan ons
adres verstrekt.
PRESENTEERT ZONDAG A.S.
GROTE ZAAL:
4 bars - o.a. „Bocrcndèlc" en ,.'t Keldertje"
VOORZAAL:
AANVANG 19.30 UÜR
Café-Restaurant
voor
receptie, bruiloft,
etentje en feestavond.
Prima keuken
Max. 250 personen.
Telefoon 05476-1200
U bent altijd welkom bij het
Chinees-Indisch Restaurant
Dagelijks geopend van 11.00 tot 23.00 uur
Voor maaltijden afhalen zelfde uren.
Vele Chinees-Indische specialiteiten
Ook voor partijen en familiefeestjes.
Gezellig en sfeervol.
U kunt ook tafels bespreken.
Holten, Dorpsstraat 68, Telefoon 05483-2899
Ommen, Brugstraat 28, Telefoon 05291-2393
geld te leen
Wanneer u op korte termijn geld nodig hebt
voor privé doeleinden, helpen wij u graag met
een AMRO lening.
Bedrag en aflossing kunt. u voor een belangrijk
deel zelf bepalen.
Vraag naar de folder .met uitgebreide
informatie bij AMRO bank.
HOLTEN - DORPSSTRAAT 24c
TELEFOON 2365
Het Bedrijfslaboratorium
voor Grond- en Gewasonderzoek
vraagt:
voor het nemen van
grond- en gewaismonsters.
Nadere inlichtingen bij onze assistent:
de heer D. Aanstoot, Beuseberg 65, Holten.
Tel. 05483 - 1689.
Dinsdag:
500 gr. fijne of grove varkensworst 305
500 gr. fijne of grove runderworst 380
150 gr. berliner128
Woensdag:
500 gr. magere speklappen 245
500 gr. schouderkarbonade 385
150 gr. gebr. gehakt98
Donderdag
500 gr. gehakt half om258
500 gr. mager rundergehakt 445
100 gr. rolpens 105
Vrijdag en zaterdag:
Runderrollade per 500 gr678
100 gr. paarderookvlees 140
100 gr. gebr. rosbief75
De hele week:
2 tartaar 188
Fles limonade 95
Blik erwten/wortelen 95
Pot Hak rode kool133
Een aantal regels
voor een gezonde voeding
l matig eten. maar regelmatig eten
beslist 3 maaltijden per dag en zonodig wat gezonde tussendoortjes (zie suggesties ommezijde)
2 eet iedere dag uit elk vak van de „schijf van vijf", let op de variatie
goed van samenstelling.
3 doe een goede keuze uit de vele produkten dié te koop zijn.
dan is uw voeding
kies halfvolle of magere melk en melkprodukten.
heem de minder vette soorten
vlees en kaas Vet maakt dik en
bedreigt hart en bloedvaten
pas ook op voor cholesterol
Dat zit vooral in eierdooier,
lever, nier mosselen, garnalen,
kuit en hnm Eet niet meer
dan tweemaal per week eén
van deze produkten.
gebruik bij voorkeur
dieetmargarine
koop volkoren- of bruinbrood
en grove graanprodukten
zoals havermout
Heeft de dokter u een dieet
voorgeschreven, houdt u zich
dan aan zijn richtlijnen
of ™\VpvoduS<tsri
'Bt)
4 eet rustig
met hap-slik-weg, maar neem de tijd. Goed
kauwen bevordert de spijsvertering.
5 gebruik weinig vet en suiker
Naast het zogenaamde „zichtbare" vet, zo
als margarine, olie, vetrandjes aan vlees e d.,
moet u vooral gaan letten op het „onzicht
bare" vet Dit is vet dat zo op het eerste ge
zicht niet te zien is. maar is verwerkt in bv
koekjes, gebak en chocolade
Laat de suiker weg uit thee en/of koffie dan
scheelt u dat zo'n 200 calorieën U moet
1'/2 uur lopen om dit weer kwijt te raken
6 '8t °P de tussendoortjes
en op de alcohol
Het wordt steeds gebruikelijker allerlei tus
sendoortjes te eten Deze tussendoortjes zijn
soms goed van samenstelling en als kleine
maaltijd te beschouwen maar vaker
nemen we die tussendoortjes die ons geen
voedingsstoffen, maar wel calorieën leveren,
b v 1 plakje cake levert evenveel calorieën
als 1 snee brood met kaas en een glas kar
nemelk Maar 't zijn wel lege calorieën
1 zakje patat met mayonaise bevat wel even
veel calorieën als 3 boterhammen belegd
met kaas en een glas melk, maar is minder
waardevol. lOOgram gepelde pinda's komen
in calorieën overeen met een volledige
warme maaitijd, die bestaat uit soep. vlees
groente, aardappelen en een toetje.
En dan de alcohol- in ieder van de volgende
drankjes zitten evenveel calorieën als in 1
boterham met kaas: 1 glas pils. 2 glazen
sherry, port of vermouth. 2 glaasies ienever.
1 '/2 9,a8 w'Jn en 1 glas rum-cola
Besteedt u tijd aan vrije tijdsbesteding? Test uzelf eens
1 Kijkt u met verlangen naar vrije avonden
en dagen uit?
nooit 0 punten meestal 10 punten
zelden 5 punten altijd 15 punten
2 hoeveel tijd besteedt u wekelijks aan uw
hobby?
geen 0 punten 4 tot 7 uur
minder dan 15 punten
2 uur 5 punten meer dan
7 uur 20 punten
3 vervolgen problemen in uw beroep u ook
nog eens in uw vrije uren?
nooit 20 punten heel vaak 5 punten
zelden 15 punten altijd 0 punten
nogal eens
10 punten
4 hoeveel uren per week besteedt u aan
spel en sport?
geen tijd of 2 tot 4 uur
geen zin 0 punten 15 punten
1 uur 5 punten meer dan
1 tot 2 uur 4 uur 20 punten
10 punten
5 hoe lang slaapt u 's nachts gemiddeld?
minder dan 6 uur 0 punten
6 tot 8 uur 10 punten
8 tot 10 uur 20 punten
Met toestemming overgenomen uit ..Test uw gezondheid
(5 houdt u vakantie aan-één-stuk of
verbrokkelt u hem in dagen?
losse dagen
zowel aan-een-stuk als
verbrokkelde dagen
aan-één-stuk
10 punten
15 punten
20 punten
7 gaat u met tegenzin naar uw werk?
nooit 20 punten meestal 0 punten
zelden 5 punten
puntenwaardering
tot 50 punten: Als u nog gezond bent, ruft
u het op deze manier niet lang meer blij
ven, tenminste als u niet één-twee-drie
verandering In uw leefwijze brengt
50-75 punten: Als u zich voortaan niet beter
vrijwillig gaat ontspannen dan zal het wet
tot een medisch gedwongen ontspanning
komen.
75-100 punten: Mooi zol U leeft tenminste
verstandig, hoewel het ken nog betert
boven de t00 punten: prima, u zorgt goed
voor uzelf: voorkomen ie beter dan geno-
Z0n- .w*
eans". een uitgave ven de ENNIA-groep.
