Zwemmen en
zonnebaden
Wij eten te veel
Onderhoud
van de lak
Verandering in onze
voedingsgewoonten
is dringend gewenst
Cleaner
Anti-roest
Geslaagde show
van Imca Marina
IftpfB -
Eetlust-re gulat ie
Veranderingen in
liet voedingspatroon
Meervoudig
onverzadigde
vetzuren
Verandering
Zes„geboden"
Trim u fit met Goossenmaat
j Naast de vloeibare autowas
Turtle Wax" is nu het produkt
^Super Turtle Wax" aan de markt
gekomen. Eveneens een vloeibare,
dus gemakkelijk en snel te brengen
fautowas, die overigens in geen en-
jkel opzicht onder doet voor vaste
•was. Super Turtle Wax werd ont
wikkeld om de auto te beschermen
tegen de snel toenemende aantas-
iting van de lak door luchtvervui
ling èn tegen het eveneens toene
mend gebruik van zeer agressieve
huishoudelijke wasmiddelen bij de
(wekelijkse wasbeurt.
Het nieuwe produkt beschermt de
lak tegen tenminste 30 wasbeurten
en behoeft derhalve bij wekelijks
wassen van de auto slechts 2 x per
jaar te worden gebruikt. De inhoud
van één flacon is voldoende voor
twee wasbeurten en biedt een vol
jaar bescherming van de auto, in
(combinatie met een blijvend schit
terend glanzend lak.
Turtle Wax kan zonder meer in de
'felle zon gebruikt worden. Ook is
het niet nodig om in de was gezette
delen direct uit te poetsen. Men kan
rustig de gehele wagen achter el
kaar in de was zetten en deze pas
later - ook na enkele uren - uit-
sen.
wagens die bescherming van
LSuper Turtle Wax" niet hebben ge
had kunnen na verloop van tijd dof
worden door luchtverontreinigjng,
chemische invloeden of atmosferisch
[vuil. Het nieuwe - vloeibare - pro
dukt „Car Cleaner" biedt hier een
snelle en gemakkelijk uit te voeren
'oplossing. Met deze cleaner ziet de
wagen er na korte tijd weer als
nieuw uit. Vergeet dan echter niet
onmiddellijk een beschermende laag
Super Turtle Wax" aan te brengen,
opdat de fraaie glans van de lak be
houden blijft.
Roest verwijderen van alles wat
roesten kan zonder schuren, slijpen
en stöf...Hoe?Chemisch! Met een
kwast de Rust Eater van Turtle
Wax opbrengen, tien tot vijftien mi
nuten laten inwerken en dan afspoe
len met water (bij zeer hardnekkige
gevallen herhalen en eventueel lan
ger laten inwerken) is voldoende om
de roest te verwijderen. Het metaal
wordt daarbij niet aangetast. Rust
Eater vertraagt bovendien nieuwe
roestvorming.
Nieuw voor Nederland is ook de
in het buitenland reeds bekende
autocleaner Rubbing Compound van
Turtle Wax. Deze cleaner is pasta-
vorm is zeer geschikt voor het op
knappen van verweerd lakwerk en
het harmoniëren van oude en nieu
we lak (bijv. na het herstellen van
schade).
De bekende zangeres Imca Marina
presenteerde donderdagavond in De
Esch een tweeledig tour de chant
voor de Groninger Vereniging 't
Hoogholtje. Met begeleiding van or
ganist Luc Smit bracht Imca Marina
een attractief liedjesprogramma, dat
was afgestemd op het Groninger pu
bliek.
Naast volksliedjes en schlagers,
vertolkte de zangeres liedjes uit de
oude doos. Ze deed dat op indruk
wekkende wijze, hetgeen zijn weer
slag had op de reacties van de toe
hoorders. De grappige noot in het
programma werd verzorgd door con
ferencier-manipulator ,,Tsjoe" de
Twentse reus, die menig staaltje ten
beste gaf.
Imca Marina maakt september 'n
show met John Woodhouse en is he
denavond op de t.v. te zien. Voorts
treft zij voorbereidingen voor een ca
baret, dat in Groningen in première
gaat. Haar nieuwe singeltje „Lieb-
ling, weine nicht" rolt deze -week
van de pers. Imca Marina wil niet
uitsluitend Duitse liedjes zingen,
maar neigt meer en meer naar het
volksgenre op internationaal niveau.
Binnenkort maakt zij haar eerste
film, die wordt opgenomen in Bre
merhaven.
De Groninger vereniging heeft met
het organiseren van een dergelijke
show getoond op de goede weg te zijn
en kan op een zeer geslaagde avond
terugzien.
"•Zonneaüf&idsters* en anderen!
kunnen aan hun trek komen deze zo
mer, want de nieuwe bad- en strand-
Emodellen van Triumph International
jonthullen meer dan ooit. Bikini's
met kleine microbroekjes en trian-
gelbehaatjes geven de huid alle kans
op bruin te worden. Er zijn zelfs
een paar modellen van een speciaal
soort batist dat voor 70 pet. de ul
traviolet stralen doorlaat, zodat de
hele body egaal kan bruinen.
Voor wie zich prettiger voelt in een
eendelig badpak zijn er grappi
ge modellen met uitgesneden vlak
ken, die niet alleen lekker luchtig
maar vooral ook zeer geraffineerd
aandoen
Bij al deze modellen zijn de cups
niet langer meer voorgevormd, zo
dat de boezem zijn natuurlijke vor
men houdt.
Opvallende metalen kettinkjes, ges
pen of ringen separeren de cups of
dienen als summiere sluiting. De ma
terialen zijn uiterst dun en licht elas-
jtisch met een zijdeachtige glans, zo
als lycratricot en antron-flor, waar
door de draagster het gevoel heeft,
dat ze naakt zwemt,
i Voor de wat zwaardere figuren zijn
er decentere badpakken met. inge-
jbouwde foundations, die tevens het
piguur corrigeren, zodat zelfs een
imaat 52 zich keurig op het strand
kan vertonen....
De nieuwe kleuren zijn zomers fris
en pastelachtig,zoals champagne, per-
zikgeel, kirsch, cognac, turkoise, re
seda, rose en lila, waarbij de klas-
jsieke tinten als marine, zwart en
bruin eveneens op het zomerprogram-
pia blijven. Effen en tweekleurige
(Combinaties, evenals zachte impri-
mé's, welke laatste doen denken aan
de schilderijen van franse impressio
nisten zullen deze zomer een vrolijk
istrandbeeld opleveren.
ver anderssa in de opmtroirtg
yan vefsotsSemfe voedingsstoffen
per petsoon pef tfeg
De Nederlander eet te veel en dat
is, gezien de ongunstige gevolgen die
het kan hebben, een zeer ongewenst
verschijnsel. Te veel eten bevordert
het ontstaan van vetzucht, niet al
leen bij volwassenen maar ook by
kinderen, zoals blijkt uit het toene
mend aantal dikke kinderen.
Vetzucht kan verschillende com
plicaties ten gevolge hebben, zoals
gewrichtsaandoeningen door overbe
lasting van het skelet, diabetes, ziek
ten van de galwegen en afwijkingen
van het bloedvatenstelsel. Verder
belemmert vetzucht een goede bloed-
toevoer door inwendige vetafzetting
in en om de diverse organen, zodat
die niet optimaal kunnen functione-
van meer plantaardig naar meer
dierlijk eiwit.
De stijging in de calorieënopname
is vooral veroorzaakt door een toe
genomen gebruik van eiwitrijke pro-
dukten (vlees, vis en ei),zichtbare
vetten (margarine, boter en spijs
olie), suiker en diverse produkten
die geringe bijdragen leveren, zoals
noten, cacao, chocolade en gedroog
de zuidvruchten. Hier tegenover
staat een daling in het gebruik van
graanprodukten en aardappelen. Als
belangrijkste calorieënbron zijn de
koolhydraten door de vetten vervan
gen.
De sterke stijging van de vetcon-
sumptie is vooral veroorzaakt door
het toegenomen gebruik van vlees,
eieren, boter, spijsolie, kaas. noten
en cacao. Margarine is nof steeds de
belangrijkste leverancier, hoewel
het vet-bruik ervan sinds 1950 een
daling vertoont.
{1538-100}
Door de voortschrijdende mecha
nisatie neemt de lichamelijke activi
teit van de mens steeds verder af,
waardoor de calorische behoefte ge
ringer wordt. Het blijkt dat de mens
zich onvoldoende aan deze geringer
wordende behoefte aanpast.
Uit proeven met dieren is geble
ken dat ze bij toenemende activiteit
spontaan meer gaan eten. Maar
wanneer de activiteit gering is, eten
ze relatief meer en worden zwaar
lijvig.
Onderzoek bij een bevolkingsgroep
in India wees uit dat de calorische
waarde van de voeding hoger was
naarmatede beroepsarbeid zwaar
der werd, maar degenen met lichte
lot zeer lichte lichamelijke arbeid
bleken meer te eten dan noodzake
lijk was voor hun activiteit. De li
chaamsgewichten van deze laatste
groep lagen dan ook hoger dan die
van de eerste groep.
Men vermoedt dat de mens door
activiteit zijn eetlust kan regelen,
zolang deze activiteit gx-oter is dan
eer bepaald minimum. Onder dit
minimum eet men meer dan voor de
geringe activiteit nodig is.
Sinds 1950 is de opname van calo
rieën met ca. 5 procent gestegen en
die van vet met ca. 24 procent; de
opname van koolhydraten is gedaald
met ca. 7 procent. De opname van
eiwit bleef ongeveer constant. Wel
I» tr een verschuiving opgetreden
eieren van nu sterk verminderd in
vergelijking met 20 jaar geleden.
Gezien de gevolgen van het hier-
bovengeschetste voedingspatroon is
het van grootste belang dat een ver
andering ten goede wordt aange
bracht.
In het algemeen zal de voeding
minder calorieën moeten leveren.
Deze calorieënbeperking dient voor-
MANNENMODE Uit de
nieuwe wintercollectie 1971/72
die oud-Almeloër Bert Zuider
veen voor Schiessers 'Lazytime'
maakte, hier een jas in midi
lengte, slipoverpulli en panta
lon die in kleur op elkaar afge
stemd zijn. Ook te dragen met
lange pantalon. Alles in jersey.
namelijk voort te komen uit een ver
mindering van het gebruik van vet
en suiker. Daar meervoudig onver
zadigde vetzuren 't cholesterol gehal
te van het bloed verlagen, is het ge
wenst de gebruikte hoeveelheid vet
zoveel mogelijk te laten bestaan uit
vetten oie rijk zijn aan m.o.v.
Dit betekent:
het beperken van het gebruik van
boter en margarine, zowel op het
brood als voor de bereiding van de
gerechten.
het gebruik van margarine en oliën
die rijk zijn aan m.o.v. in plaats van
gewone margarine en spijsvetten.
het gebruik van half vette melk en
magere melkprodukten ('/s liter per
dag is voor een volwassene voldoen
de).
het gebruik van mager vlees en ma
gere vleeswaren (100 gr. vlees en
vleeswaren is voor een volwassene
voldoende).
het beperken van de zgn. gezellig
heidscalorieën" (chocolade, gebak,
zoutjes patates frites enz.),
matig zijn met suiker en suikerrijke
levensmiddelen.
De opname van vet uit graanpro
dukten, melk en melkprodukten, spek
en spijsvet is gedaald. Dit is voor
wat betreft de. op zichzelf niet grote
hoeveelheid vet uit graan minder
gunstig, daar dit vet rijk is aan
meervoudig onverzadigde vetzuren
(m.o.v.).
Veel van de belangrijkste vetleve-
ranciers bestaan voornamelijk uit
vetzuren. Van de leveranciers van on
verzadigde vetzuren (spijsolie.,, eier-
ren, graan, noten, vis, kip en bepaal
de margarines) levert een belangrijk
gedeelte overwegend mono-onverza
digde vetzuren (ei, noten en kip).
De toename van het gebruik -van
dierlijk eiwit speelt ook een rol bij
het stijgende vetgebruik. Dierlijke
produkten zijn vaak vetrijk en ze
worden veelal met vet bereid.
Momenteel wordt meer dan de
heïft van het eiwit in de vorm van
dierlijk eiwit gebruikt, terwijl het
vo - een juiste voorziening van ami
nozuren voldoende is als een derde
deel van het eiwit uit dierlijk eiwil
bestaat.
Gedurende de laatste decennia is
de samenwerking van de dierlijke
produkten veranderd. Vooral door
wijzigingen in de voeding van de
dieren is het vet van gedeeltelijk on
verzadigd, verzadigd geworden. Zo
is hel percentage linolzuur in kippe-
ALMELO De deelnemende verenigingen en scholen aan het wandel
evenement van ..De Goossenmaat" noemen wij hieronder.-Slogan voor
het sportieve festijn is ,,Trim u fit met de speeltuinvereniging ,.De
Goossenmaat".
Op de 25 kilometer afstand komen de volgende verenigingen tegen
elkaar uit: Twente (Enschede). Flierefluiters, Ons Genoegen, Voorts-
weg (Enschede) en het Lindenhof (Enschede).
Afstand over 15 kilometer: Ossenkoppelerboek. De Riet, Stadsveld
Enschede), De Merels, V.O.K., Kindervreugd, Kerkelanden, Sluiters-
veld, Op mars (Borne), WIOS (Hengelo), Voortsweg (Enschede) en
het Lindenhof (Enschede).
Afstand over 10 kilometer: De Jeugd (Hengelo), De Riet, Stadsveld
(Enschede). De Merels, V.O.K., Kindervreugd, Kerkelanden, Sluiters-
ne), WIOS (Hengelo) en het Lindenhof (Enschede).
Afstand over 15 kilometer: Ossenkoppelerhoek, De Riet, Stadsveld
De Jeugd (Hengelo), Op mars (Borne), WIOS (Hengelo).
Bij elke groep, op iedere route zullen leden van de EHBO klaar staan
om de helpende hand te bieden, wanneer zich ongevallen mochten
voordoen.
