0
KI'1
Mf
185.
KALFSTERMAN
Henk Beltman
drukwerk
Agent: JAN W8GGERS
Keiweg 14 - Telei 358
Niet reclits
niet links
ik J. Waiisink
Mevrouw
filer is uw
Keurslager
gelegenheidskleding
Ongebreidelde bruidsfantasie in Londen
ABëESÏESEn...
OMÜET STIMULEREN
HORST CO. N.V.
Nijverdalse drukken)'
N ijverdal
KIJK EENS
wat een goede
aanbiedingen in de
advertenties staan
Kledinghuis
Nog vijf dagen en dan begint de lente.
Vernieuwing in de natuur.
Vernieuwing op kledinggebied.
B. MAATS -
Dorpsstraat 72
T. KOOPMAN - Dorpsstraat 16
Mineralen in de voeding
NIMROD
Fa. Gebr. Maats
Uitwring
Ook Uw
familieberichten
plaatsen wij gaarne
in dit blad
4 (M
jOTimnuuj
POEDERKOFFIE
Eierbeschuit
POEDERKOFRf
Gr. erwten
ivortelen
TOMBOLA
4 Ta fe REPEN
Caramelsticks JplO
Schouderham jÉLfll
Bij 2 tuhes Tandpasta 1 tandenborstel GRATIS
Zaterdag 17 maart 1962
IIOLTENS NIEUWSBLAD
pagina 3
KONINKLIJKE JUTESPINNERIJ WEVERIJ R1JSSEN
Voor ons op te richten naai-atelier te Holten kunnen wij nog jonge
meisjes en vrouwen aantrekken.
In afwachting van de oprichting bestaat, zo men dit wil. de gele
genheid reeds te Rijssen een vooropleiding te volgen.
Op dinsdag 20 maart 's avonds lussen
7.15 uur en 8 uur 's avonds bij café de Poppe,
Markeloseweg
8.15 uur en 9 uur 's avonds bij café de Wippert,
Larenseweg
zal er een zitting door ons gehouden worden, waar men geheel vrij
blijvend alle gewenste inlichtingen kan inwinnen.
Tevens kan men ook thuis voorgelicht worden, waarvoor men zich
dagelijks kan wenden tot het kantoor van het bedrijf of tot de he
ren H. J. Beltman. Dorpsstraat 9 of H. Soer. Larenseweg 3.
van modern karakter
levert -=sen voordelig
ié i
MAAR RECIIT VOORUIT
VOOR UW ALLER BELANG
STEMT DAAROM OP: LIJST 5
LET OP ONZE RECLAMES!
DINSDAG:
Vi kg VERSE WORST
1.80
Zl kg BRAADWORST
1.50
WOENSDAG:
17 kg SPEKLAPPEN
1.48
BAKJE HACHEEVLEES
1.38
DONDERDAG:
7 kg GEHAKT
1.80
7 kg BAKLEVER
1.2c-
VRIJDAG en ZATERDAG:
4 kg RIBSTUK
2.50
ALS EXTRA RECLAME
DE HELE WEEK
\'z kg ROLPENS
1.75
ALLE DAGEN
VLEES WARENRECLAME
Doe uw voordeel
KEURSLAGER
haal DAGRECLAMES bij
bij 't Viaduct.
is ook uw adres voor
CONFECTIEKLEDING steeds voorradig.
Zwarte en grijze HOGE HOEDEN
Ook voor MAATKLEDING hebben wij een
aparte kollektie voor de meest verwende
smaak.
SPAHWINKELIERS:
II x VOORLICHTINGSBUREAU
tri VAN OEN VOEDINGSRAAD
Wie landbouw, tuinbouw of pluim) -
veeteelt bedrijft, weet hoe belangrijk het
gehalte aan mineralen van bodem en
voeders is voor de groei en ontwikkeling
van zijn produkten en dieren. Hij weet
ook hoeveel speurwerk en onderzoek ver
richt is en steeds wordt om de behoefte
van plant en dier te kennen en de juiste
verhoudingen te vinden.
Ook de mens heeft een groot aantal
mineralen nodig in kleine hoeveelheden.
Hoeveel precies weet men van de meeste
mineralen nog niet. Bij vlug-groeiende
planten en dieren kan men dit met
verschillende bemesting en ver
schillende voeders onderzoeken, bij de
langzaamgroeiende mens niet. Gelukkig
is een tekort aan mineralen als fosfor,
magnesium, koper, mangaan, zink, enz.
enz., niet te vrezen wanneer men een ge
varieerde voeding gebruikt.
Jodium kwam in bepaalde streken in
ons land in te geringe hoeveelheid in het
voedsel en het drinkwater voor. Daar
heeft men de bakkers verplicht om jo-
diumhoudend zout in hel brood te verwer
ken. Een jodiumtekort wordt nu vrijwel
niet meer aangetroffen, temeer omdat
veel huisvrouwen jodiumhoudend zout in
de keuken gebruiken. Zeevis is een van
de weinige goede jodiumbronnen.
De mineralen, waarvan wij het meeste
weten, zijn kalk en ijzer. We weten on
geveer hoeveel we ervan nodig hebben
en in welke hoeveelheden ze in de levens
middelen voorkomen.
Van kalk hebben wc ongeveer 1 gram
per dag nodig, jonge kinderen wat min
der, oudere (van 10 tot 20 jaar) meer.
Zoals u weet, is kalk nodig voor de bouw
van skelet en gebit. Daarnaast spelen
kalkzouten een belangrijke rol bij diverse
andere lichaamsprocessen, b.v. de bloed-
stolling en de werking van de spieren.
1 gram is niet veel en toch krijgen we
wel eens te weinig kalk, want kalkzouten
zijn niet dik gezaaid in het voedsel. Zij
komen voornamelijk voor in melk (ook
yoghurt en karnemelk) en kaas en ver
der in heel kleine hoeveelheden in aller
lei levensmiddelen.
Van ijzer, het voornaamste bestand
deel van de rode bloedlichaampjes, heb
ben we nog minder nodig: ca. 10 tot 15
mg dat is dus helemaal precisiewerk.
Goede ijzerbronnen zijn vooral (gerang
schikt van hoog naar lager naar het ijzer
gehalte per 100 gram
appelstroop
lever
nier
stroop
mosselen
peulvruchten
grove bindmiddelen (b.v. havermout,
gort,- tarwemeel)
groene bladgroente, zoals postelein,
raapstelen, veldsla en spinazie
noten
volkoren- en bruinbrood.
Bijdrage aan kalk- en ijzerzouten in een
dagmenu, waarin voorkomen:
kalk
ijzer
XXX
250 g brood (wit en bruin)
250 g aardappelen x x
250 g groente, gemiddeld xx x
100 g fruit x x
100 g vlees of vleeswaren of x xx
peulvruchten x xxx
20 g kaas xx x
6 dl melk xxxx x
15 g grutterswaren x x
15 g stroop x xx
50 g boter of margarine x x
x betekent minder dan 1 10 van de
dagelijkse behoefte,
xx betekent 1/10 tot 1/4 van de dage
lijkse -.behoefte,
xxx betekent 1/4 tot 1/2 van de dage
lijkse behoefte,
xxxx meer dan 1/2 van de dagelijkse
behoefte.
Melk en kaas zijn in ons dagelijks menu
dus de belangrijkste leveranciers van
kalkzouten, brood en vlees (waren) van
ijzerzouten. In een vegetarische voeding
zijn peulvruchten en noten niet uit te
vlakken als ijzerbron.
IJzer- en kalkzouten zijn goed bestand
tegen verhitting. Bij het koken gaat ech
ter een deel ervan in het kooknat over.
Weer een reden dus om groente met wei
nig water, op te zetten en zo mogelijk
het kooknat in soep e.d. te verwerken.
tie mooiste verf voor de
amateur-schilder te Holten
verkrijgbaar bij:
Dorpsstraat 49, Tel. 470
Komt u ook onze nieuwe
serie behangels eens
kijken.
ZANG-EN
TONEELAVOND
op zaterdag 24 maart
in café de Wippert
Na de zang volgt
het toneelstuk:
,.Het spoor loopt
langs de hoeve"
opgevoerd door T.V.W.
Aanvang half acht.
NA AFLOOP BAL.
In Londen heeft het grote modehuis Nicolaas Brothers een show van b: ukI;!oiieüen
gehouden voor een groep Nederlandse inkopers. Op deze foto v.i.n.;-.: Een „Pool-
bruid", een „TW-eastcr-bruid", oftewel .twist-with-ease-bruid". Dus cc-n bruids
japon waarin het gemakkelijk twisten is; een maan-bruid (nou ja, niet alleen regeren
is vooruit zien) en een tropische bruid.
eESt8EEscm)f'
'ÜPQEDERVBRU,
PROFITEER VAN DE IQ'iS KORTING
Gekookte GELDERSE
WORST 100^39-^
KANDIJKOEK 60.::.
DROP Zdtcje 50 grom j
balies, knoop cn dubbelzouf
CHOCOLADEHAGEL
melk, zakje 85 -10?s
puor, zakje 8O-10?5
fausje of po'j;-. .50 (luwt.
gesuikerd koekje,
pakje van éQ vóór
puur, meJk,Van 100 voor -10%
geglaceerde wafel, 250 gram voor GC
de bekends kwaliteifsham, 100 grom voor M 0%
«des PAR
De Sparj
